Лапша овощная (тыквенная) рецепт

Представляем вашему вниманию простой и полезный рецепт овощной лапши с использованием тыквы. Это блюдо отлично подойдет как для легкого обеда, так и для сытного ужина, а его яркий цвет поднимет настроение. Тыква придает лапше нежную сладость и кремовую текстуру.

Ингредиенты:

  • ~300-400 г тыквы (очищенной от кожуры и семян)
  • ~200-250 г вашей любимой лапши (спагетти, феттучини, тальятелле или домашняя лапша)
  • 1 средняя луковица
  • 2-3 зубчика чеснока
  • 1-2 ст. л. оливкового масла
  • ~100-150 мл овощного бульона или воды
  • Соль по вкусу
  • Свежемолотый черный перец по вкусу
  • Свежая зелень (петрушка, укроп) для подачи
  • Опционально: тертый пармезан или другой твердый сыр для подачи

Инструкция по приготовлению:

  1. Подготовка тыквы: Тыкву нарежьте небольшими кубиками. Если используете сырую тыкву, то ее нужно будет приготовить. Можно запечь ее в духовке до мягкости (около 20-30 минут при 180°C) или отварить. После приготовления тыкву пюрируйте блендером или разомните вилкой до состояния гладкого пюре.
  2. Обжарка овощей: Лук мелко нарежьте, чеснок измельчите. В сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте чеснок и жарьте еще 1-2 минуты до появления аромата, избегая подгорания.
  3. Приготовление соуса: Добавьте в сковороду тыквенное пюре. Хорошо перемешайте с луком и чесноком. Влейте овощной бульон или воду, чтобы получить желаемую консистенцию соуса. Посолите и поперчите по вкусу. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и тушите под крышкой 5-7 минут, чтобы вкусы соединились.
  4. Варка лапши: Пока готовится соус, отварите лапшу в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке до состояния «аль денте». Откиньте на дуршлаг, сохранив немного воды, в которой варилась лапша.
  5. Соединение: Добавьте отваренную лапшу в сковороду с тыквенным соусом. Тщательно перемешайте, чтобы каждая макаронина была покрыта соусом. Если соус покажется слишком густым, добавьте немного воды от варки лапши. Прогрейте все вместе на слабом огне 1-2 минуты.
  6. Подача: Разложите овощную лапшу по тарелкам. Посыпьте свежей нарезанной зеленью и, при желании, тертым сыром. Подавайте немедленно.
Совет: Для более насыщенного вкуса можно добавить в соус немного мускатного ореха или корицы. Также отлично подойдут вяленые томаты или обжаренные кедровые орешки для украшения.

Видеорецепт:

Варианты подачи блюда:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вкусная еда - рецепты на каждый день