ПП-майонез на йогурте и варёных желтках рецепт

Кто сказал, что майонез — это вредно? С нашим рецептом ПП-майонеза вы забудете о магазинных аналогах с сомнительным составом. Основа этого легкого соуса — натуральный йогурт и вареные желтки, что делает его более полезной и менее калорийной альтернативой традиционному майонезу.
Время подготовки: 10 минут Время варки желтков: 10 минут Выход: ~200-250 мл

Ингредиенты:

  • 2-3 куриных яйца (для вареных желтков)
  • 150-200 г натурального йогурта (без добавок, жирность по вкусу)
  • 1-2 ч. л. горчицы (дижонской или обычной)
  • 1 ч. л. лимонного сока или яблочного уксуса
  • Щепотка соли
  • Щепотка черного молотого перца
  • (Опционально) Щепотка сахара или натурального подсластителя (если хочется немного сладости)

Приготовление:

  1. Подготовьте желтки: Отварите яйца вкрутую (примерно 10 минут после закипания). Остудите их под холодной водой, очистите и аккуратно отделите желтки от белков. Нам понадобятся только желтки.
  2. Измельчите желтки: Поместите желтки в небольшую миску. Тщательно разомните их вилкой до однородной пастообразной консистенции.
  3. Добавьте йогурт и специи: Добавьте к желткам натуральный йогурт. Введите горчицу, лимонный сок (или уксус), соль и перец. Если используете, добавьте подсластитель.
  4. Тщательно перемешайте: Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Для более гладкой текстуры можно использовать погружной блендер или венчик, но и вилкой получится отлично.
  5. Проверьте вкус: Попробуйте майонез и при необходимости добавьте еще соли, перца, горчицы или лимонного сока по своему вкусу.
  6. Охладите: Переложите готовый ПП-майонез в чистую банку или контейнер. Уберите в холодильник минимум на 30 минут, чтобы он настоялся и приобрел более насыщенный вкус.

Советы и Вариации:

  • Свежая зелень: Для придания аромата и свежести можно добавить в майонез мелко нарубленную свежую зелень: укроп, петрушку, зеленый лук.
  • Чесночный привкус: Если любите майонез с чесноком, добавьте небольшой зубчик пропущенного через пресс чеснока.
  • Острота: Используйте более острую горчицу или добавьте каплю острого соуса для пикантности.
  • Текстура: Если хотите более жидкую консистенцию, добавьте немного воды или еще ложку йогурта. Для густоты можно использовать меньше йогурта.
Этот ПП-майонез идеально подходит для заправки салатов, бутербродов, как соус к мясу, рыбе или овощам. Он станет вашим незаменимым помощником на пути к здоровому питанию!

Видеорецепт:

Варианты подачи блюда:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вкусная еда - рецепты на каждый день